四百米障礙賽帶你感受拓展訓練中的意義所在，保家衛國是兵哥哥應盡的職責，可有沒有人和我一樣好奇，兵哥哥日常都干些什么?又是怎么訓練的?據悉，每個兵種的體能訓練方式和強度是不一樣的，同一兵種也會由于領導管理方式和任務目標不同而有區別。

  通常情況下的體能訓練包含五公里武裝越野，四百米障礙，俯臥撐，國際障礙賽，仰臥起坐，單雙杠，輪胎房等常規科目，另外每個教官都會在體能訓練中穿插他自己認為行之有效的訓練方法，譬如蛙跳，折返跑，鴨步，沙袋負重跑等不列入考核的科目。

拓展訓練強調無氧運動，就是把你逼到極限，跑步較多，其次就是器械。四百米障礙，國際障礙賽，渡海登島，輪胎房都是經典訓練科目，總之部隊的體能訓練豐富多彩，不僅鍛煉身體，同時也磨練意志!

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