攀巖是一個力量型的運動，需要調動全身的肌肉來配合身體動作，是綜合性的鍛煉方式，同時對身體素質也有較高的要求。軍事項目在攀巖墻這塊的訓練應用的非常廣泛，后來健身房，學校也越來越多的出現了攀巖墻的身影。

幾年前可能大多數女性朋友看到這個項目會望而卻步，猶豫這個項目適不適合女生玩。而現在這種刻板印象其實早就已經是過去式了，女性加入攀巖運動，掙脫所謂的“女性束縛”，追求自己喜歡的運動方式，新時代女性熱愛挑戰絲毫不低于男性！

攀巖是否適合女性，從數據來談一談攀巖項目。攀巖項目是非常具有公平競爭性的運動，并不從男女來區分優劣勢。女性的強度重量比上占得優勢同事可以大大抵消在力量和身長上的短板。所以并不存在男性更適合攀巖這樣的說法。越來越多的攀巖館出現在我們的周圍，有專門針對青少年的攀巖培訓班，以及成人初學者的培訓班。室內攀巖館包含多種攀巖賽道，有難度較低的項目，也有抱石攀巖這樣難度相對較高的項目。攀巖愛好者可以根據自己的能力以及愛好選擇適合自己的賽道。